Me gusta mucho tomar refresco, pero me han dicho que es perjudicial para la salud.
Me gusta mucho tomar refresco, pero me han dicho que es perjudicial para la salud.
Independientemente de la marca, el refresco es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Sin embargo, sus altos contenidos en azúcares podrían afectar al organismo. Reconocidos nutriólogos aseguran que éste y la obesidad se encuentran estrechamente relacionados. Mis recomendaciones son: 1/ A diferencia de las bebidas carbonatadas, la versión light sustituye el azúcar por edulcorantes no calóricos; por ello contienen menos calorías, aunque sí las incluyen. 2/ Ten presente que sustituir tu refresco habitual por uno “ligero” jamás significará perder peso automáticamente. Para decirle adiós a esos kilos extra, deberás sumarle al consumo de este tipo de bebidas una alimentación balanceada y, por supuesto, la práctica regular de ejercicio, tanto aeróbico (correr, trotar, saltar o andar en bici), como anaeróbico (levantamiento de pesas). 3/ Si puedes, incluye el agua en tu régimen. Este líquido vital te brindará beneficios insuperables a la salud