¿Estas en forma para tu edad?

Alguna vez nos pasa , eso de decir mañana hago ejercicio , llega el día y nuevamente te encuentras en tu cama viendo las series de Netflix y nuevamente no hiciste ejercicio, pasa el tiempo y ahora si quieres hacerlo pero te sofocas muy rapido ¿Pues cuantos años tienes? te haz preguntado ¿Estas en forma para tu edad?

• A los 20  Debes de Correr 5 Km en 30 min. capaz de realizar 20 burpees seguidos y aguantar una plancha durante 60 segundos
• A los 30 Correr un Kilometro y medio en menos de 9 min. Aguantar una plancha lateral de 45 segundos , levantar desde el suelo a la cadera una carga igual al 50% de tu peso.
• A los 40 Esprint de 60 segundos 10 flexiones seguidas , tocarte cómodamente los dedos de los pies sin flexionar las rodillas 
• A los 50 Caminar todos los dias 10.000 pasos 12 sentadillas seguidas , tocarte los dedos con un brazo por encima del hombro y el otro cruzado la espalda

Hay mucho que aun debemos poder hacer , asi que si estas sentado leyendo este articulo , ponte a pensar ¿Podre hacer todo esto a mis 50 años sin problemas?

Asi que ya saben guerreros quetzal a ejercitarnos.