El calentamiento y estiramiento de los músculos es fundamental a la hora de emprender cualquier actividad física o deportiva. Con una rutina simple pero bien hecha, podemos prevenir esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar graves fracturas.
Uno de nuestros objetivos al ir al gym es aumentar nuestra masa muscular algo sumamente importante es hacerlo de una manera natural. Aqui en Quetzal gym te decimos cual es la mejor manera.
Todos en algún momento hemos escuchado que el ejercicio nos trae salud y bien estar, ¿pero te has preguntado qué ocurre, con tu cerebro cuando te ejercitas?
En ocasiones tenemos la sensación de que a pesar del esfuerzo físico y disciplina, no obtenemos los resultados esperados en el gimnasio; sin embargo, para optimizar los resultados, es básico modificar constantemente nuestro entrenamiento físico.
el cardio que quema más grasas es importante llevar un rango de pulsaciones que promueva el uso de grasa como energía y esta es en torno a los 65% de tus pulsaciones máximas, aunque hay muchas otras fuentes que varían la intensidad a la que hay que realizarlo,
